Friday, 4 Apr 2025

10 พฤติกรรมทำร้ายไต ที่คุณควรรู้และหลีกเลี่ยง

ไต เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย
ที่มีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือด
การดูแล ไต ให้แข็งแรง
จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

การทำความเข้าใจพฤติกรรม
ที่ส่งผลเสียต่อ ไต
จะช่วยให้คุณสามารถป้องกัน
และดูแลสุขภาพ ไต
ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อ้อมมี 10 พฤติกรรม 
ทำร้าย ไต ที่คุณควรรู้
และควรหลีกเลี่ยง
มาฝาก เพื่อนำไปดูแล
สุขภาพไต ให้แข็งแรง

1. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการ
ช่วยให้ ไต กรองของเสียออกจากร่างกาย
การดื่มน้ำน้อยเกินไป
จะทำให้ของเสียตกค้างใน ไต
และอาจนำไปสู่การเกิด นิ่วในไต ได้

2. กลั้นปัสสาวะบ่อย
การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน
จะทำให้เชื้อแบคทีเรียมีโอกาสเจริญเติบโต
และทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
ซึ่งอาจนำไปสู่ โรคไต ได้ในระยะยาว

3. บริโภคอาหารเค็มจัด
โซเดียม ในอาหาร
จะทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้มากขึ้น
ทำให้ ไต ทำงานหนักขึ้น
และอาจนำไปสู่ ความดันโลหิตสูง
ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของ โรคไต

4. รับประทาน โปรตีน มากเกินไป
โปรตีน เมื่อย่อยสลาย
จะเกิดของเสียที่ ไต ต้องกำจัดออกไป
การบริโภคโปรตีนมากเกินไป
จะทำให้ ไต ทำงานหนักขึ้น

5. ไม่รักษาโรคประจำตัว
โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
และ ไขมันในเลือดสูง
หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี
จะส่งผลกระทบต่อ ไต
และอาจนำไปสู่ โรคไตเรื้อรัง ได้

6. ใช้ยาบางชนิดโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด ยาแก้แพ้
หากใช้ในระยะยาวหรือใช้ในปริมาณมาก
อาจส่งผลต่อการทำงานของ ไต

7. สูบบุหรี่
สารนิโคตินในบุหรี่
จะทำลายหลอดเลือดทั่วร่างกาย
รวมถึงหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง ไต
ทำให้ ไต ทำงานได้ไม่เต็มที่

8. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
เป็นระยะเวลานาน
จะส่งผลกระทบต่อตับและไต

9. ขาดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย
ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น
ช่วยให้ ไต ทำงานได้ดีขึ้น

10. อ้วนลงพุง
การมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง
จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
รวมถึง โรคไต

โรคไต คือ ภัยเงียบที่อยู่ใกล้ตัวเรา
ไม่จำเป็นต้อง มีอายุเยอะ
หรือ มีโรคประจำตัวเท่านั้น
คนที่มีพฤติกรรมทำร้ายไต
อย่างที่อ้อมแบ่งปันไปเบื้องต้น
ก็สามารถ เป็นโรคไตได้
ยิ่งมีโรคประจำตัว
ร่วมกับการทำพฤติกรรม
ทำร้ายไต
ยิ่งจะทำให้ ไตเสื่อม
ได้เร็วมากยิ่งขึ้น

อ้อมหวังว่าท่านที่ได้อ่านบทความนี้
จะนำไปปรับใช้ หรือแบ่งปัน
ให้คนรอบข้าง คนที่คุณรัก
ได้ดูแลสุขภาพไต นะคะ

ปัจจุบันนี้ คนเป็น โรคไต
เพิ่มขึ้นเยอะมาก และอายุน้อยมากขึ้นเรื่อยๆ
อย่าปล่อยใหไตเสื่อม แล้วค่อยดูแล

ดูแลป้องกัน ดีกว่ารักษา

สนใจปรึกษาปัญหาสุขภาพ 
ดูแล ป้องกัน ก่อนป่วย 
หรืออยากให้อ้อมช่วยดูผลตรวจค่าไต
ติดต่อตามข้อมูลด้านฃ่างได้ค่ะ

=============

เราเชื่อว่าสุขภาพที่ดี
เริ่มต้นจากตัวคุณก่อน”

สั่งซื้อ | ปรึกษา จากผู้เชี่ยวชาญ :
ติดต่อ คุณอ้อม สารินี

Line : @aomsarinee

กดเพิ่มเพื่อน เพื่อปรึกษาฟรีได้อัตโนมัติ
ตามลิงค์ด้านล่างได้เลยค่ะ 👇🏽👇🏽
https://lin.ee/UTSMS5K

Add Your Heading Text Here

Open